blink yamagata １０月１０日号に掲載されました。

コンビニ、書店、ショップや飲食店などで配布させていただいている

フリーペーパーです。

もし見つけたらぜひ手に取ってご覧ください。

↓　メイキングスリムリッカ掲載されているページです。

いつもHPご覧いただきましてありがとうございます。

こっそり女を磨く体メンテナンス最新事情の①～⑤

アンケートの結果!!　Q憧れのホディラインを持つ有名人は?

１位米倉涼子　２位藤原紀香　３位杉本彩　４位樫木裕実

毎日のケアで、ワンランク上の美ボディを目指しましょう

①姿勢・・・　今、この瞬間の姿勢が貴方のホディラインを作ります!

美しいボディラインを手に入れるために、最も大切なことは姿勢です。

猫背の人は、脚が太かったりお腹が出ていたりするように、

姿勢の悪さが見た目にもサイズにも影響及ぼします。

問題は、姿勢と疲れの関係、姿勢が悪いと疲れやすくなり、

疲れると筋肉が緊張して固くなって正しい姿勢を保つことが

出来なくなります。

まずは、ストレッチや体操、軽めの運動により筋肉を柔軟にして、

体幹を鍛えましょう。胸を張ってお腹の筋肉を伸ばし、骨盤を立てるように

意識するだけでもウエストはくびれ、背中も引き締まってきますよ。

何をするときも、頭の先からつま先まで意識して美しい姿勢を保つこと!

これが美ボディの秘訣です

いつもHP見てくださいましてありがとうございます。
めっきり朝晩涼しく感じられる季節になって参りました。
10月!!なんと言っても食欲の秋!ですね～
なんでも食べ物が美味しいく、暴飲暴食になりがちです。

耳つぼダイエットなら

耳つぼを刺激し、過剰な食欲を抑えることが出来ます。

  　HPをご連絡頂きました方だけに・・・
 　 得して痩せようキャンペーン実施致します。
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　　　ハンドマッサージ無料サービス＆

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 HP見た!とご連絡下さい。

皆さん是非この機会に健康に美しくダイエットしませんか?

お急ぎください!まだクリスマスまでに間に合います!!

今まで、「お店の場所がわかりづらい！」などなど皆様にはご不便かけていましたが、隠れ家サロン　メイキングスリム　リッカにも、念願の看板が完成しました

塀に1枚。

玄関に1枚。

これからは、この看板を目印にご来店いただければと思っています

食欲の秋に突入しましたが、三食食べて痩せられる耳つぼダイエットに興味のある方はぜひ、お問い合わせいただければと思います

これからも、メイキングスリム　リッカをよろしくお願いします。

山形新聞で発行している、やましんかわら版　8月号にリッカの記事が掲載されました。

かわら版をご覧になられた方だけへの、特典もありますのでぜひご覧になってください。

一部分だけですが、このような記事が掲載されています。

いつも　HPご覧頂きましてありがとうございます。

お待たせしました、前回の続きに参ります。

前回、お話しました　痩せるホルモン『エストロゲン』と

太るホルモン『プロゲステロン』が分泌されるサイクルがございます。

≪生理≫生理が始まった日から、約1週間

エストロゲン、プロゲステロン共に一定

↓

≪卵胞期≫生理終了～排卵前

エストロゲン分泌量増加

↓

≪排卵≫排卵日前後3～5日

プロゲステロン分泌量増加

↓

≪黄体期≫排卵後～次の生理日まで

エストロゲン分泌量低下

つまり・・・ダイエットに最適な時期は、生理が終わった直後

の(卵胞期)が痩せやすいのです。

皆さん、本当に生理直後痩せますよやるなら!　この時期でしょ!!

こんにちわ　いつもHP見てくださってありがとうございます。

今回は、痩せるホルモンのお話です。

女性には、卵巣から分泌される『エストロゲン』と呼ばれる”卵胞ホルモン”

と『プロゲステロン』と呼ばれる”黄体ホルモン”の2種類があります。

※痩せるホルモン＝エストロゲン

エストロゲンが分泌されている時期は、心身ともに体調が良くなり、

集中力アップ!ダイエットや運動の効果も出やすいです。

※太るホルモン＝プロゲステロン

プロゲステロンが分泌されている時期は、身体が疲れやすくなり、

気持ちもイライラしがち。水分を溜め込みやすくなるのでむくみが出る。

大腸の運動低下により便秘になりがち。ダイエットの効果が出にくいです。

この2つのホルモンが分泌されているリズムを知って

快適なダイエットライフを実行しましょう!

次回、分泌のサイクルのお話致しますので、お楽しみに・・・

うっとおしい梅雨が続いておりますね。

東北の梅雨明けは、残念ながらもう少し先のようですね!

先日、サロンの近くの出塩文殊堂にて開催されてました『あじさい祭り』の時の写真です。

さて、梅雨に起こりがちな身体のトラブルについてお話致します。

東洋医学には『湿邪　(しつじゃ)』という言葉があります。

体内に余計な水分(湿気)が溜まることにより、身体に様々な

悪影響がもたらされることです。カビやダニなども育ちやすく、

健康も不安定になって『湿邪』になりがちな季節です。

まずは、呼吸器系のトラブル　～カビ・ダニを出来るだけシャットアウト～

そのためには、なによりも、お部屋の換気です。

毎日の換気を心がけましょう。空気清浄器も有効。

押し入れやタンスも週に一度は開け放ち、扇風機などで空気の転換を図りましょう。

エアコンの送風を活用しフィルターに付着している水分を取り除く事にもつながります。

健康に梅雨を乗り切りましょう!

いつもHPくださいましてありがとうございます。

下記のチラシ配布させて頂きました。

『短期間で結果の出る耳つぼダイエット』

ただ今!先着3名様に限りモニター募集しております。

月刊山形０２３の７月号にメイキングスリム　リッカの記事が掲載されました。

ぜひ、手に取ってご覧ください。